L’attrait de l’aventure et la beauté insaisissable de la nature sauvage attirent tout le monde. La randonnée est un excellent moyen d’avoir un aperçu personnel de cette beauté grâce au simple fait de se promener en plein air. S'adonner à cette activité procure non seulement une grande forme physique, mais favorise également un lien fort avec l'environnement qui l'entoure. Ceci est un guide pour ceux qui n’ont jamais fait de randonnée auparavant et qui ne savent peut-être pas par où commencer. Faites vite vos valises et partez.
À propos de la randonnée
Marcher sur des sentiers ou des itinéraires en milieu naturel, c'est ce qu'implique la randonnée. Cela va des promenades faciles dans le parc de votre quartier aux randonnées intenses à travers l’arrière-pays et les montagnes. La randonnée, c'est se perdre dans la nature et prendre le temps de profiter de son environnement. D’une nécessité, c’est devenu un passe-temps populaire dans le monde entier.
Si vous avez toujours eu envie d’explorer le plein air et de sortir de votre zone de confort mais que vous ne vous êtes pas encore lancé, autant commencer par la randonnée et suivre les 3 étapes :
1. Trouvez un partenaire de randonnée
2. Choisissez un itinéraire de randonnée
3. Emballez votre équipement
1. Trouvez un partenaire de randonnée
Voici quelques moyens efficaces de trouver des partenaires extérieurs :
1.1 Le moyen le plus simple de trouver un partenaire de randonnée est de solliciter votre réseau existant. Les amis, la famille et les collègues peuvent s'intéresser à eux-mêmes ou connaître quelqu'un qui recherche un compagnon de randonnée.
1.2 De nombreuses communautés disposent de clubs de randonnée locaux qui organisent régulièrement des randonnées pour les membres de tous niveaux. Ces clubs sont parfaits pour rencontrer des personnes partageant un intérêt commun pour la randonnée. Des sites Web comme Meetup.com peuvent être une ressource fantastique pour trouver de tels groupes près de chez vous.
1.3 Tirer parti des magasins de plein air locaux
Les magasins locaux d'équipement de plein air sont non seulement d'excellents endroits pour trouver du matériel, mais également pour trouver des tableaux d'affichage communautaires contenant des messages de personnes à la recherche de compagnons de randonnée. De plus, le personnel de ces magasins connaît souvent des groupes locaux ou des individus souhaitant établir des liens avec d'autres randonneurs.
Bien sûr, certains décident de partir seuls en randonnée. Vous ressentirez un sentiment différent de liberté et d'aventure en faisant de la randonnée seul, mais vous ferez également l'expérience de beaucoup de risques et de solitude. Si vous souhaitez faire de la randonnée seul, soyez prêt à prendre des décisions d'itinéraire très réfléchies pour assurer votre sécurité.
2. Choisissez un itinéraire de randonnée
2.1. Suggestions d'amis et de quartiers :
- Parlez avec des amis, des membres de votre famille ou des collègues amoureux du plein air pour obtenir des recommandations sur les randonnées qu'ils ont adorées.
- Participez à des forums en ligne ou à des clubs de randonnée de votre région en rejoignant les réseaux sociaux comme Facebook ou Reddit. Demandez des recommandations sur les itinéraires de randonnée les plus appréciés dans votre communauté en publiant une question.
- Participez à des rassemblements ou à des ateliers en plein air pour réseauter avec d’autres randonneurs et partager des conseils. Ce genre d’événements est fréquemment organisé dans les magasins de plein air à proximité.
2.2. Aperçu du site Web d'orientation :
- Commencez par visiter un site Web fiable pour obtenir des conseils de randonnée, comme Trails.com, Hiking Project ou AllTrails.
- Découvrez les fonctionnalités du site Web, telles que les filtres de recherche pour la longueur, l'emplacement, le niveau de difficulté et les évaluations des utilisateurs.
- Utilisez la liste des sentiers de randonnée du site Web ou entrez votre emplacement préféré pour localiser les itinéraires qui répondent à vos besoins.
- Examinez les descriptions détaillées de chaque sentier, en prenant note de la topographie, des points de repère, des détails du début du sentier et des avis des utilisateurs.
- Utilisez les fonctionnalités cartographiques du site Web pour voir l'itinéraire du sentier et ses environs.
- Tenez compte d'autres fonctionnalités telles que les images, l'état des sentiers et les fichiers ou cartes GPX téléchargeables pour une utilisation hors ligne.
- Après avoir localisé un sentier de randonnée approprié, enregistrez-le sur votre compte ou enregistrez-le pour une utilisation ultérieure.
3. Emballez votre équipement
Équipement essentiel pour les novices
La randonnée peut être sûre et agréable si vous disposez dès le départ du matériel approprié. Les choses importantes consistent à :
- Chaussures : Achetez judicieusement des bottes ou des chaussures de randonnée bien faites qui offrent suffisamment de traction et de soutien.
- Vêtements : Habillez-vous en couches que vous pouvez ajouter ou retirer sans effort en fonction de la météo.
- Sac à dos : Pour transporter vos affaires, un sac à dos confortable et bien ajusté est important.
- Outils de navigation : Pour maintenir le cap, familiarisez-vous avec les cartes, les boussoles et les appareils GPS.
- Équipement de sécurité : ayez toujours avec vous un outil multifonction, un écran solaire, une trousse de premiers secours et une lampe frontale. Vous voudrez peut-être apporter un bâton de randonnée pour vous aider tout au long du chemin si le terrain de randonnée est difficile pour vous.
- Nutrition et hydratation : emportez suffisamment de nourriture et d’eau pour maintenir votre niveau d’énergie pendant la randonnée.
Considérations supplémentaires sur la randonnée
Conseils de sécurité et préparation aux situations d'urgence
- Préparez-vous à des situations inattendues en vous familiarisant avec les dangers courants de la randonnée.
- Informez toujours quelqu'un de vos projets de randonnée et ayez sur vous les coordonnées d'urgence.
- Ayez toujours une trousse de premiers soins sur vous ; connaître les premiers secours de base et savoir quand faire demi-tour sont des aspects cruciaux d’une randonnée en toute sécurité.
Étiquette de randonnée et principes sans trace
Que vous planifiiez votre première randonnée ou que vous pratiquiez la randonnée depuis des années, il est important de comprendre certaines règles fondamentales de l'étiquette des sentiers.
Priorité de passage : Le respect de ces règles du sentier peut aider tout le monde à s'entendre :
- Randonneurs contre randonneurs : les randonneurs qui montent ont la priorité. Vous verrez peut-être des randonneurs en montée laisser les autres descendre pendant qu'ils prennent une pause, mais rappelez-vous que c'est la décision du randonneur en montée.
- Randonneurs contre cyclistes : On s'attend généralement à ce que les vététistes cèdent le passage aux randonneurs. Cependant, comme les vététistes se déplacent généralement plus vite que les randonneurs, il peut être plus facile pour ces derniers de s'écarter et de céder le passage.
- Randonneurs contre chevaux : les chevaux ont la priorité. Si vous partagez le sentier avec des cavaliers, laissez-leur une large distance lorsque vous vous croisez et ne faites pas de mouvements brusques. Il est généralement recommandé de quitter le sentier du côté de la descente tout en cédant le passage à un cheval.
Leave No Trace propose sept principes qui guident la jouissance du plein air de manière durable et en évitant les impacts humains. Les sept principes sont les suivants :
- Planifier et préparer
- Voyagez et campez sur des surfaces durables
- Éliminez correctement les déchets
- Laissez ce que vous trouvez
- Minimiser les impacts des feux de camp
- Respecter la faune
- Soyez attentif aux autres visiteurs
Avantages de la randonnée
La randonnée est un excellent moyen d’exercer votre bien-être physique, mental et social en plus de vous aider à atteindre votre destination.
- Physiquement, il renforce vos muscles, améliore la santé de votre cœur, gère le poids et améliore l'équilibre et la coordination.
- Il offre une pause mentale avec le monde numérique, soulageant le stress et améliorant votre humeur.
- Faire de la randonnée avec d’autres peut promouvoir un sentiment de communauté et créer des relations sociales durables.
Êtes-vous prêtà vous lancer surle sentier de randonnée? Pour obtenirplus de conseils,des critiquesdematérielet des histoires de motivationpour vousinspirerlors de votre prochain voyage, inscrivez -vous à notre newsletter. Un seul passuffit pourconstater àquel pointla nature est belle. Oùfinirez - vousaprès la marche ?